Türkiye ‘ye gidip geldim ya malum çok yenildi ,içildi. Pantolonlar otururken biraz rahatsızlık vermeye başladı. Bu duruma bir dur demek lazım ..Hayatımda hiç rejim yapmadım, sanırım yapamam. Gerçi denemedim hiç bilemiyorum. Kıyafetler biraz rahatsızlık verince hemen önlem almaya başlarım.Yılanın başını küçükken ezerim yani .Neler yaparım, ne önlemler alırım..
*Bizim daire 9.katta (en üst kat) mümkün olduğunca merdiven kullanmaya çalışıyorum.(Önlem olarak,keşke alışkanlık olsa)
*Burada bulmak ne kadar zor olsa da sebze ağırlıklı yemekler yaparım..Gerçi en sevdiğim yiyecekler sebzedir zaten..
*Bol su içmeye dikkat ederim.
*Evde bir sürü Pilates , Yoga Dvd’leri var onlara başlarım sonra bırakır yine başlarım..Bu konuda tembellik var biraz kabul ediyorum.. (Önlem olarak,keşke alışkanlık olsa)
*Nintendo Wii diye bir oyun konsolu var duymuşsunuzdur mutlaka, (bunu geniş olarak anlatacağım bir yazı ile) tenis ya da boks oynamak hemen zevkli hem de oldukça yorucu..Oyun oynarım yani. (Önlem olarak,keşke alışkanlık olsa)
*Alışkanlığım zaten yeşil çay içmeyi seviyorum..Elmalı ve limonlusu çok güzel oluyor..
*Sabahları evde kahvaltı edemiyoruz aceleden ama ben mutlaka kepekli ekmeğe sandwich ya da tost hazırlarım..
*Abur cubur yeme alışkanlığım yoktur akşamları filan, ama ofiste çayın yanında bir bisküviye hayır diyemiyorum.O yüzden ofiste öyle şeyler bulundurmamaya çalışıyorum. (Önlem olarak,keşke alışkanlık olsa)
*Eve yürüyerek gidiyorum ofisten..Havalar düzelince yürümeye başlıyorum kar ,yağmur-çamur başlayana kadar..
Bir de ben metabolizma çalıştıran içeceklere, bitki çaylarına , bitkisel formüllere filan meraklıyımdır.Bana bir mail geldi. Dr. Ziya Mocan, Endrokronoloji ve Metabolizma profesörüymüş kendileri.. Bir içecek tarifi vermiş kendisi her gün içiyormuş,masasının üzerinden hiç eksik olmuyormuş..
“Tarif ; Bir-iki elmayı kesip haşlayın. İçine bir limon ya da portakal atın. Karanfil ve tarçın ekleyin. Elma suyunu hazırlarken içine koyacağınız limon ve portakalı soymayın. Kabuklarıyla haşlayın. Çocuklara verecekseniz, bardağın içine bal koyup öyle verin.” Günde 3-4 bardak içilebilirmiş.
Bu içecek ne işe yarıyormuş derseniz..
*Elma suyu metabolizmayı hızlandırır ve idrar miktarını artırmış.
*Kilo sorunu olan kişilerin ödemi atmasını sağlarmış.
*Bu meyvelerin kabuklarında sitrik asit varmış. Bu, zayıflama ilaçlarının içinde de bulunurmuş.
Ben bu içeceği yapıp soğuk olarak tüketeceğim.Termosa koyar getiririm ofise..Yaz geldi malum tatil , bikini mevsimi..Fazlalıklara tahammül yok :o)
Tesadüfe bakın , izinden dönen bir arkadaş baklava getirmiş..Pek düşkün olmadığım halde burada yok ya tatlı geliyor işte..Bu yazıyı yazarken baklava yiyorum!!
Not:Resimdeki bikini
buradan alınmıştır,merak edenlere..Baklavayı bilmiyorum, bir yerden buldum..